最近は、朝活という言葉をよく耳にします。
朝活とは、『朝の出勤前などの時間を利用して普段できないような活動をしよう』というものです。
私の朝活は、仕事が休みの日にわんこの散歩に行くくらいです。
平日は毎朝5時30分に起きるのですが、出勤の日には朝活をする時間がありません💦
夜はブログを書くことが多いので、夜活はブログ執筆になるのでしょうか。
出勤した時の昼休みの時間に何かできないかと思い、思いついたのが雑誌を読むことでした。
昼活で雑誌を読む
dマガジン
最初は昼活に、読書をしていました。
活字だと、どうも読むのが億劫になります。
スマホを見てダラダラと過ごしては、読書の時間が無くなってしまっていました。
読書はしたいのに時間がない。
正確には時間がないわけではなく、『他にしたいことの方が優先になってしまう』です。
無理に頑張っても仕方がないので、昼活をやめてしまっていました。
そこで思いついたのが雑誌のサブスクです。
本のサブスクは1000円前後なのですが、雑誌はワンコイン程度。
よし！普段は雑誌なんて買うことがないので雑誌を読んでみようと、dマガジンの契約をしてみました。
読みたい雑誌を探す
私はドコモユーザーなので、dマガジンにしました。
意外にも？初めての契約だったので、30日間は無料でした。
サイトには1000誌以上が440円(税込)で読み放題とあります。
私が雑誌を読むのは、美容院に行った時くらいです。
以前は週刊女性自身などの、女性週刊誌を最初に読んでいました。
今はファッション雑誌のコラムから読むのが楽しみで、あとは料理の本やお店の紹介の本を読むことが多いです。
dマガジンで検索してみると、みたことのない雑誌がたくさんで迷います。
せっかくなので、仕事に役立ちそうな雑誌を選んでダウンロードしていきました。
雑誌を読む媒体は、iPad第7世代です。
夫と共有で購入したのですが、電車通勤で持って行くのが重いという理由で、新しくiPad miniを購入しました。
私もほとんど使っていなかったので、売却しようか？という話にまでなりましたが、それはなんだか惜しい気がして待ったをかけていました。
確かにiPad第7世代は重いので、新しくタブレットを購入しようかと思って検索してみました。
私の悪い癖で、迷いすぎて数日間みても決まりませんでした😭
これは重くてもiPadを利用するのが一番良いのだという結論になり、iPadで読むことにしました。
雑誌だと読みやすい
雑誌は写真が多いので、みていて楽しいです。
昼休みに買い物をしてしまったら10分くらいしか時間がないこともあるのですが、それでも読みたい気持ちになります。
先月はLDKという、商品をガチテストして評価する雑誌を読みました。
個別で購入することはないと思いますが、購入すると690円なのでこれだけで月額の440円の元が取れました。
今読んでいるのは毎日が発見という雑誌です。
表紙がお正月らしくて可愛いので目に止まりました。
特集『脳と体が若返る食事術』という見出しがあり、ますます興味深いと思いました。
50代になると、どうやって老化を少しでも抑えるかが密かな目標です。
運動と食事がテッパンですが、食事は気になります。
最初のページを開くと今月のメモとして、みかんが紹介されていました。
みかんの効果
みかんは、薬膳の本を見て効果や作用を知っているつもりでした。
皮を乾燥させて粉々に砕いて使うと良いというところが印象的でした。
残留農薬が気になる場合は湯通しをして、カラカラに乾くまで天日干しをします。
乾燥させた皮は瓶に入れて保存をします。
冷えが気になる時は紅茶に入れて一緒に飲むとポカポカになるそうです。
ガーゼなどに包んで入浴剤にするのも良さそうです。
マニアックな使い方は、ハンカチに包んでバックに入れておき、イライラした時に匂いを嗅ぐと言いそうです。
これを外でするのはちょっと勇気が入りますが😅家でやるには良さそうです。
雑誌で紹介されていたのは有田むき。
知っているのにクセでどうしても普通にむいてしまって、後から「しまった！」と毎回思います。
みかんのココがスゴイ！ということで、ビタミンC・ペクチン・ヘスピリジン・β-クリプトキサンチンの4つの成分が紹介されています。
中でも私が気になったのはβ-クリプトキサンチンです。
こちらの血中濃度が高いと骨粗鬆症や動脈硬化のリスクが低くなるそうです。
中サイズなら、一日3〜4個食べても良いというのは意外でした。
果物は糖分が高いので、注意は必要だと思いますが、その分お菓子を控えたら問題なさそうです。
おすすめの柑橘類にせとか・はれひめ・カラ・清美・甘平の5種類が紹介されています。
はれひめは去年母と行った傘寿旅行の時に初めて購入して美味しかったので、お取り寄せをしました。
父がずっと現地まで購入しに行ってくれていた、みかん農家さんからです。
10キロで送料も込みで3000円でした。
とても美味しくて、一個も傷まずに完食できました。
せとかにカラや甘平はまだ食べたことがありません。
機会があったら食べてみたいと思います。
まとめ
雑誌の好きなところは、写真ばかりではなくコラムのような読み物もあるところです。
飛行機に乗った時も冊子を必ず読みます。
最近はコロナ禍で座席の前には置いておらず、申し出たらくださるようです。
昼活は一回20分ほど、仕事の日だけだと週に1時間ほどになりますが、しばらくは続けていきたいと思っています。
