「たった2時間なのに、もうぐったり…」
レジに立っていると、そんな日がどんどん増えてきました。
たかが2時間、されど2時間。
立ちっぱなしで次々とお客様が来て、クーポンのある日は大量まとめ買いも多くて…。
気づけば笑顔の筋肉まで疲れてるんです😅
若い頃は「2時間なんて余裕〜」と思っていたのに、 50代になると小さな動作や気遣いの積み重ねがじわじわ効いてきます。
しんどいけど「こんなことで弱音を吐くなんて」って、自分にムチ打ってませんか？
私もそうでした。
でも、ちゃんとしんどいって思っていいと思うんです。
この記事では、私が感じた「体力」「精神」「気疲れ」の3つのダメージを、 リアルな体験とちょっぴり“あるある”を交えてお話しします。
あ、私も同じ！」って思ってもらえたら、それだけでうれしいです🌿
この時、私はもう一つの働き方も考え始めていました。
👉【50代主婦の働き方】掛け持ちパートで見えた“無理しない選択”もアリかも
1つ目のダメージ｜体力面へのダメージ
たった2時間でも、レジに立ち続けると体は正直です。
レジ台の高さ、荷物の重さ、立ちっぱなしの姿勢——どれも小さな負担の積み重ね。
気づけば腰や足にズシンと疲れがたまり、夜にはどっとだるさが出てきます。
若い頃は「ちょっと疲れたな」程度で済んでいたのに、
50代になると、回復にも時間がかかるようになりました。
勤務が短くても、身体の芯からじわじわと疲れが残る感覚。
これがいわゆる“年齢のサイン”なんでしょうね😅
私は立ち仕事が中心のパートですが、
「座れないこと」よりも「同じ姿勢で動けないこと」のほうが辛いと感じています。
だからこそ、合間のセルフケアが欠かせません。
特に腰痛…若い頃はこんなこと、なかったのに。
今、一番きているのはやっぱり腰。
若い頃は、長時間立ちっぱなしでも「ふぅ〜」で済んでいたのに、50代になった今は、同じ姿勢でいることが本当にしんどい。
私はむくみはないけれど、足のだるさや腰の重さはもう日常。
だから、暇なときは少しでも体を動かすようにしています。
- つま先立ち10秒×何回かやって血流促進
- サッカー台のレシート整理やレジ周りの商品整理で、立ちっぱなしを回避
- 指ストレッチ（爪をぎゅっと挟む爪もみ）
特に、つま先立ち10秒を繰り返すのは簡単だけど効果あり。
ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして、血流を促進してくれるそうです。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われ、立ちっぱなしで滞りがちな血液を心臓に戻すサポート役。
むくみ・冷え予防や、足の疲れ軽減、さらには動脈硬化や高血圧予防にもつながるとか。
ちょっとした動きでも、体は意外と喜んでいるみたいです。
それともうひとつは 爪の生え際をギュッとつまむ「爪もみ」。
これは以前、心理学メインで解説してくれている登録販売者さんのオンラインコミュニティで知りました。
自律神経が整いやすくなって、リラックス効果や血流促進につながるんだそうです。
手足の冷えやむくみ改善だけでなく、体質改善や免疫力アップにも効果があるといわれています。
実際、私はこれをやると少しホッとできて、気分転換にもなります。
レジ業務の合間にちょっとできる、簡単セルフケアとしておすすめです。
7時間勤務の日は、帰ってから夕飯を作る元気も正直残っていません…。
だから私はいつも、出勤前に下ごしらえだけは済ませてから出かけます。
そして、帰宅後のお楽しみは甘いものチャージ。
この時間だけは、至福のひとときです。
2つ目のダメージ｜精神面へのダメージ
レジの仕事は、体力だけでなく“心のスタミナ”も使います。
1人ひとりのお客様に気を配りながら、笑顔を保ち続ける。
たとえ短時間でも、集中と緊張の繰り返しでぐったりする日があります。
とくに、相手のちょっとした言葉や態度が心に残ることも多く、
「なんであんな言い方されたんだろう…」と、
家に帰ってからも頭の中でリピート再生されることがあるんです。
接客って“正解がない”からこそ難しい。
こちらは丁寧にしているつもりでも、伝わらないこともあるし、
逆に、たまたま忙しくて声をかけ損ねただけでも「感じが悪い」と思われてしまうことも。
だから最近は、
「落ち込む＝頑張った証拠」くらいに思うようにしています。
そのほうが少しだけ心が軽くなるんです🌿
言葉の重みって、50代になるとよりズシンとくる。
レジには、いろんなお客様が来られます。
でもやっぱり、理不尽なことを言われると、どんより心にきます。
- 「大阪出身やろ？早口で何言ってるかわからん」と言われたことがありました。
→マスクで声がこもるし、お客様の耳も遠いのに、私だけ責められてる感じ… - 「レジを早くしろ！」「応援呼べ！」と圧をかけられる。
- 「袋いりますか？」と聞いたら無視されたのに、後から「袋って言ったやろ！」
こういう理不尽って、特に年末など忙しい時期は増える気がします。
👉 年末はクレームが増える？50代パートがレジ接客で受けた6つの“ちょっとモヤる”出来事
ほんと、ささいなことでも積み重なると心にくるんです。
特に、「いつもこの店は…」なんて言われると、悲しい気持ちになります。
私一人じゃ、どうにもできないのに！って、心の中では叫んでます。
でもそれを口に出せないから、余計に疲れるんですよね…。
3つ目のダメージ｜気疲れによるメンタル消耗
レジの仕事って、ほんとうに「空気を読む力」が試される気がします。
お客様の表情を見て、言葉を選び、状況を判断して…
常にアンテナを立てていないといけないんですよね。
忙しい時間帯ほど気を張り詰めることが多く、
身体の疲れよりも「神経のすり減り」を感じる日もあります。
一瞬の判断ミスでトラブルになることもあるから、
どうしてもピリッとした空気が続いてしまう💦
それに加えて、気疲れの原因はお客様だけじゃありません。
社員さんや他のパートさんとの“空気の読み合い”も、正直しんどい時があります。
誰が応援に入るか、レジ交代のタイミングをどうするか——
たった一言の言い方で、職場の空気が変わることも。
マイペースな人や、逆に神経質すぎる人がいると、
「どう立ち回るのが正解？」って頭の中でぐるぐる考えてしまうんです。
反論したくても立場的に難しくて、
結局、自分の中で飲み込んでしまう。
そうやって知らないうちに、心のバッテリーがじわじわ減っていくんですよね。
焦るタイプと、焦らないタイプ。比べても仕方ないけど…
レジ混雑時、私はどうしても焦ってしまいます。
「間違えたらいけない」「早くしないと後ろがつっかえる」と、頭の中はパンク寸前。
なのに、同じくらいの年齢のAさんは、応援をバンバン呼ぶのに、ぜんっぜん焦らない。
呼んでおいて、のんびり対応してる姿を見ると、つい心の中で「なんで？」って思っちゃいます。
- レシート不要、小銭手渡し、袋は聞いちゃダメ…常連さま達のそんな暗黙ルールを覚えるのも疲れる
- 入口が変更になった時なんて「遠い、めんどくさい」とクレーム多発
- クーポン渡されてたのにQRを読み忘れたら、社員呼び出し → レジ混雑 → ピリピリ…
レジって、地味だけど気疲れする場面が多いんです。
自分がレジ担当のとき、どのメンバーが応援に来てくれるかも重要です。
呼びやすい人と、呼びにくい人がいるんですよね。
Aさんはすぐに飛んできて、笑顔で対応してくれるのでお願いしやすいけれど、
Bさんは「できるだけ呼ぶな」オーラが強め💦
呼んでもだるそうに来て、レジを打つ手もなんだか重たそう…。
横で見ている私までヒヤヒヤしてしまいます。
お客様には申し訳ないけれど、
Bさんが応援のときはレジ応援ボタンを押すタイミングが、つい遅くなることも。
混雑してくると、心の中で「これ以上並びませんように…」と祈るしかありません😅
おわりに｜疲れるのは当たり前。無理せず自分をいたわって
ほんの少し前の40代までは、ここまで疲れは溜まらなかった気がします。
でも今は、こういう小さな疲れがじわじわ積もって、体調不良につながると実感する日々。
だから私は、せめて睡眠不足だけは避けようと気をつけています。
全部完璧にはできないけど、自分を大事にする工夫は、これからも続けたい。
同じように感じている方は、自分を責めすぎず、無理しすぎず。
お互いに、上手に手を抜きながら働いていけたらいいですね。
50代の今、無理をして体を壊してしまっては本末転倒。
「こんなことで疲れるなんて…」と落ち込む必要もありません。
小さな不調に気づいて、自分にやさしくすることも、これからの働き方のひとつだと思っています🌿
